Gang er den nemmeste, mest naturlige og miljøvenlige, lettest tilgængelige og billigste måde at bevæge sig på.
Man kan gå når som helst og næsten hvor som helst.
Man kan med lige stor fordel gå alene eller sammen med familien, kæresten, vennerne eller kollegerne.
Man kan gå i byen eller naturen, i lokalområdet, i andre egne af landet eller på rejse i udlandet.
Bogen her er til dem, der vil gå mere og søger konkrete forslag og svar på spørgsmål som: Skal man gå 10.000 skridt? Kommer man i form af at gå? Kan man tabe sig bare ved at gå? Hvordan træner man op til lange gå- og vandreture?
Bogen har fakta om gang, metoder, tests og tabeller over energiforbrug samt inspiration til gåture og 10 gå-programmer på alt mellem 4 minutter og 20 uger.
Den er desuden rigt illustreret. Marina Aagaard er forfatter til mere end 30 bøger om motion.
Gå dig i form af Marina Aagaard. 296 sider. 199 kr.
