Kom i form til ugeture fra hytte til hytte i bjergene

Udgangspunktet for træningsprogrammet her er, at du er vant til at vandre dagsture uden oppakning på 10-15 kilometer. Det handler altså primært om at vænne kroppen til ujævnt og mere udfordrende terræn, længere distancer og til en rygsæk på omtrent 5-7 kilo.

Du skal altså finde ud af, hvor meget vægt, du kommer til at have i rygsækken, når du skal på tur. Den vægt skal du træne kroppen op til at kunne bære.

Start med at gå en testtur og se, hvordan formen er. Derefter kan du koble dig på programmet herunder i den uge, der passer dig bedst. Går det for hurtigt frem, kan du uden problemer gentage uger og gå lidt langsommere frem.