Mikrotræning
Det er bare sjovere at tage på tur, hvis formen er i orden
Det er bare sjovere at tage på tur, hvis formen er i orden, og forskning viser, at selv få minutters daglig aktivitet kan reducere risikoen for livsstilssygdomme og give samme eller større effekt end traditionel motion
RESTEN AF ARTIKLENER FOR MEDLEMMERLÆS DEN MED ET MEDLEMSKAB.
Håndplukkede artikler, guides og forslag til ture. Skrevet af journalister, der sætter en ære i at lave indhold af høj kvalitet.
OVER 3.000 ARTIKLER
Rejsereportager, guides, udstyrstest og temaer.
RUTER MED KORT
Håndplukkede ruteforslag med GPX fil og praktisk info.
FÆLLESTURE
Gratis dagsture med andre vandrere over hele landet.
Tilbuddet gælder nye medlemmer samt tidligere medlemmer, der ikke har været medlem af Opdag Verden indenfor de seneste 3 måneder.
Allerede medlem? Log ind her
Mere om dette emne
Pakkeliste til Vandreture fra fast base
Pakkeliste til ture, hvor du bor samme sted eller har bagagetransport. Her kan du bedre tage lidt mere tøj og flere luksusting med, da du bære ikke medbringer alt på dagsturene, hvor du kun pakker det nødvendige til dagen i en mindre dagstursrygsæk.
Kom i form til ugeture med telt (kuperet terræn)
Her finder du et træningsprogram til længere teltture i bjergene i f.eks. Norge, Sverige og eller måske i bjergkæderne længere mod syd i Europa. Her er dagsetaperne typisk på omkring 15-20 km, og vægten i rygsækken er højere, da man ofte går med mad til hele ugen.
Kom i form til ugeture med telt i fladere terræn
Træningsprogrammet her er tilpasset ture med telt i terræn uden store bjerge som f.eks. i Danmark, Sverige eller Skotland, hvor stierne er jævne og du typisk vandrer 15-20 km om dagen. Vægten i rygsækken kan typisk holdes lidt lavere end i vildmarken, da du ikke behøver bære mad til mange dage, og det typisk er i lidt varmere vejr.
Kom i form til weekendture med telt
På kortere teltture med en eller to overnatninger i f.eks. Danmark eller Sydsverige vandrer man ofte i lettere terræn uden det helt store antal højdemeter. Da man ikke skal have mad med til mange dage, kan vægten i rygsækken desuden holdes lidt nede.