Du er her:

Chiagrød med bær

Til morgenmaden (eller desserten)


Her er en lækkerbisken til turmorgenmaden (eller desserten). Ud over at være ekstrem simpel at lave, så er grøden supersund. Derudover vejer ingredienserne meget lidt, og de bliver ikke for gamle, så du kan have dem med på længere ture. Og der er masser af muligheder for at tilpasse opskriften.

Det skal du bruge

  • 40 g chiafrø

  • 250 ml vand

  • 2 tsk. honning

  • En god håndfuld bær; f.eks. hindbær, blåbær eller jordbær. Pluk dine egne friske bær, hvis du kan. Pak ellers frysetørrede bær hjemmefra.

  • Mandler, valnødder, solsikkefrø osv.

IMG 2171

Sådan gør du

  1. Bland chiafrøene med vand og lad dem stå i ca. 20 minutter. Rør blandingen godt rundt i flere omgange, så frøene ikke klumper sig sammen.

  2. Bland honning + dine yndlingsnødder og bær i.

  3. Færdig. Klar til at spise.

Gourmetversionen
Har du mulighed for det, så skift vand ud med mandelmælk og se dine turkammerater falde bagover, når du serverer.


Chiafrø
De små chiafrø indeholder masser af god næring. I de 40 gram, den her opskrift byder på, er der således bl.a. cirka 16 gram fiber, 6 gram protein, 13 gram fedt (hvoraf de cirka 7 gram er omega-3 syrer; en større procentdel, end man f.eks. finder i laks), kalcium, B-vitaminer og antioxidanter.

Læs alle artikler
for 29 kr. pr. måned.

(uden binding)

Allerede medlem?

Andre spændende artikler


Ny bog med opskrifter på bålmad

Ny bog med opskrifter på bålmad

Granola-bar

Granola-bar

KAFFE MED PEP I

KAFFE MED PEP I

Magasinet Opdag Verden

Magasinet Opdag Verden

Magasinet udkommer 6 gange om året. Du kan få dem sendt til din postkasse eller hente dem i en Eventyrsport eller Friluftsland butik.

Rabat hos Eventyrsport og Friluftsland

Rabat hos Eventyrsport og Friluftsland

Vis dit medlemskort og få 10% i medlemsrabat på ikke nedsatte vare, Få op til 25% rabat på specielle tilbud, spar 20% på frysetørret mad.

Gratis adgang til Gå med-ture

Gratis adgang til ’Gå med-ture’

Gå vandrestøvlerne til, mød nye turvenner og få fine naturoplevelser i det nære.

Gratis adgang til medlemsaftener og foredrag

Gratis adgang til medlemsaftener & foredrag

Få viden om friluftsliv, turplanlægning og grej + inspiration til ture. Hvert forår og hvert efterår i Eventyrsports butikker.

Få rabat på 100 medlemsture i hele Europa

Få rabat på 100 medlemsture i hele Europa

Få rabat på 100 ture i hele Europa. Ture til fods, på ski, i kajak eller kano; inkl. weekendture i Danmark og Sydsverige. Det er nemt, billigt og hyggeligt.

25% rabat på kendte kvalitets mærker

25% rabat på kendte kvalitets mærker

Hver måned får du tilbudt rabat på håndplukket udstyr i Eventyrsport og Friluftsland.

20% medlemsrabat på turmad

20% medlemsrabat på turmad

Vis dit medlemskort og spar 20% på frysetørret mad i Friluftsland og Eventyrsport

Fri adgang til online-univers

Fri adgang til online-univers

Find inspiration til flere ture, end du kan nå i det her liv. Læs over 3000 artikler + de seneste 60-70 udgaver af magasinet på opdagverden.dk.


© 2020 Opdag Verden ApS

Log ind