Vinteren er ovre, blomsterne titter frem sammen med solen, og det er tid til at komme på vandretur. Du står måske og skal på tur sydpå, i en af foråret små ferier, eller er bare vågnet op fra vinterens vandredvale. Men hvordan får du kroppen klar til tur?
At være på vandretur kan være fantastisk, det kan også være meget hårdt og desværre også til tider smertefuldt med skader og ubehag. Så hvordan undgår vi bedst det, og får bygget en form op som giver mere overskud og giver en bedre tur?
Jeg plejer dele min træning ind i 5 elementer, noget er selvfølgelig overlappende, men generelt for at gøre mest og nå hele vejen rundt i ens træning.
Træning/bevægelse i hverdagen
Ikke egentlig ”træning” men mere at få integreret så meget bevægelse, så meget gang og stå op i hverdagen som muligt. Det kan være som transport, til arbejde, med ens børn, til indkøb, gåtur med hund… som møde med andre mennesker. Tænk det ind i din hverdag som et naturligt element så du får så mange skridt ind som muligt. Dette er nok den vigtigste ”træning” til tur, det er grundstenen for ens form og kroppens styrke. Personligt bruger jeg barfodssko i hverdagen for at træne fod og underben op, noget mange måske overser som meget essentielt for en god tur.
How to resolve AdBlock issue? 
