Masser af kalorier

2. Jordnøddesmør: Den amerikanske favorit kan holde sig i flere måneder, efter den er blevet åbnet, og så indeholder 100 gram af smørret intet mindre end 600 kalorier. En anden fordel ved jordnøddesmør er, at mens det indeholder op over 30 gram protein per 100 gram, så er mængden af mættede fedtsyrer relativt lav (under 9g/100g). Spis jordnøddesmørret på dine tortillaer eller, når sulten virkelig kradser, med en ske.

3. Tortillaer: Tortillaer lavet med mel er et godt alternativ til brød, der fylder meget mere og hurtigt bliver tørt, eller kiks, som har det med at smuldre. Tortillaerne kan nemt rulles sammen og stoppes i rygsækken, kan nærmest ikke gå i stykker, og så indeholder de omtrent 300 kalorier per 100 gram. Spis dem med jordnøddesmør, Nutella eller som ekstra ’brød’ til den frysetørrede om aftenen. 

4. Müsli: Med omtrent 400 kalorier per 100 gram, er det værd at slæbe müsli med på tur. Det er en god, lækker morgenmad, hvad enten du spiser den kold eller varm, og du kan have flere varianter med, så det ikke bliver for ensformigt. Det er desuden let at lave din egen.

5. Peanut M&M’s: Man kunne næsten lade sig narre til at tro, de her små lækkerbiskener var lavet specifikt til vandreture. Kombinationen er chokolade og nødder er ikke blot lækker – den rummer også masser af skønne kalorier, mere præcist 516 kalorier per 100 gram. Og så er de små kugler ikke i lige så stor fare for at smelte som regulær chokolade. 

6. Tørmælk: Friskmalket mælk lavet til pulver er endnu et af de produkter, der synes fremstillet med vandrere i baghovedet. Tørmælken er perfekt til müslien og kaffen, og så indeholder den næsten 500 kalorier per 100 gram. Der er desuden 26 gram protein i de 100 gram. 

7. Tørrede bananer: Gode til den søde tand under den korte pause ude på stien og smækfuld med kalorier, mere præcist 516 per 100 gram. Er du ikke til tørrede bananer, eller synes du, de fylder for meget i rygsækken, kan du fylde depoterne med andre former for tørret frugt som rosiner, tranebær, abrikoser og lignende. 

8. Energibarer: Der findes et utal af barer på markedet, som byder på masser af kalorier og samtidig er en lækker snack til midt på dagen. Rawbite byder for eksempel på 426 kalorier per 100 gram og fås i et væld af smagsvarianter. 

9. Nutella: Drengedrømme bliver nogle gange til virkelighed. I hvert fald den om at spise Nutella med en ske. Direkte fra bøtten. Er det lidt for meget, kan du smøre den på tortillaerne. Hasselnødschokoladeblandingen har 550 kalorier per 100 gram og holder sig fint i rygsækken efter den er åbnet. 

10. Olivenolie: 884 kalorier per 100 gram. Ren fedt. Godt til at fylde depoterne op. Olivenolie indeholder masser af kalorier og kan for eksempel bruges på din pasta. Er du ikke vild med olivenolie, er der ligeså mange kalorier i for eksempel kokosolie.