9 FORDELE VED AT BRUGE VANDRESTAVE
1. Aflastning:
De fjerner belastning specielt nedad. Studier har vist, at de kan aflaste underkroppen op mod 25% ved at tage fra gennem albuer og skuldre og dermed skåne knæ, hofter og ankelled, som nemt kan blive hårdt belastet på f.eks. længere strækninger ned ad bakke i bjerge (de fleste, der har vandret meget i bjerge, ved, at det er hårdere ved kroppen at vandre nedad, ikke opad).
2. Ekstra fremdrift:
Specielt opad, men også på flade strækninger, hjælper stavene. Har man vandret i stejle græsbakker uden stier i f.eks. Skotland eller
Norge, ved man, hvor meget stave kan hjælpe én med at komme fremad.
3. Bedre balance & ekstra støttepunkter:
Selvom vi er udviklet til gang på to ben, så giver balancen i ujævnt terræn dog stadig til tider lidt udfordringer. Et par ekstra støttepunkter, når man går på stenmark, knoldet højmose eller bare på en ujævn sti kan give både sikkerhed for fald og gør samtidig, at man kommer nemmere og mere behageligt gennem terrænet.
4. Mere rank kropsholdning:
Vandrer du med
rygsæk, aflaster stavene din ryg og giver bedre bevægelse.
5. Ekstra sikkerhed ved krydsning af vandløb:
Ved vad over vandløb kan stave tit være helt essentielle for at kunne komme sikkert over på den anden side. De ekstra anker- og støttepunkter hjælper meget.
6. Bedre cirkulation i hænderne og underarmene:
Vandrer du med (især en større) rygsæk og hænderne pegende nedad, kan de blive kolde, komme til at gøre ondt eller blive følelsesløse. Her både løfter og aktiverer stavene. Folk med cirkulationsproblemer i armene, som har tendens til følelsesløshed og kolde hænder, har derfor stor gavn af stave.
7. Baner vejen:
Vandrestave kan bruges til at vifte bevoksning, brændenælder, stikbuske og andet til side, når man kommer vandrende.
8. Kan bruges som stænger til telt og tarp:
Bruger du
tarp udenfor skovområder, så er vandrestave meget brugbare som transportable opsætningspunkter, og en del letvægtstelte bruger efterhånden vandrestave som teltstænger i stedet for dedikerede stænger. Det sparer vægt og skaber også nogle meget stærke/stabile
telte, da vandrestave er ret kraftige og stærke i forhold til traditionelle teltstænger.
9. Forsvar mod hunde:
Ja, det lyder måske fjollet, men ved flere lejligheder har jeg personligt sparet mine ben fra et par hundetænder ved hjælp af vandrestavene.
4 ULEMPER VED VANDRESTAVE
1. Kan beskadige naturen yderligere:
Den hårde karbidspids kan skade naturen, da den graver sig ned og kan ”åbne” overfladen op for yderlig erosion.
2. Kan være lidt besværlige:
På visse stræk er vandrestave lidt i vejen – f.eks. ved tæt bevoksning omkring stien. Derudover har man hænderne fulde, hvor de måske skulle tage billeder eller andet. Men det er der heldigvis råd for.
3. Ekstra vægt:
Bruger man ikke rigtigt stavene, er det bare ekstra vægt i rygsækken. Er terrænet ret fladt, og hjælper vandrestavene minimalt, så er det også mest bare ekstra vægt i hænderne.
4. Du forbrænder flere kalorier:
Det kan jo både være godt og skidt. Det var en af grundene til, at Nordic Walking blev ret populært i sin tid, men på tur er det jo ikke nødvendigvis en fordel. Du forbrænder mere, fordi du aktiverer flere af kroppens store muskelgrupper, og dit energiforbrug per kilometer er derfor lidt højere.
BONUSTIP: Hvordan finder jeg den rette længde på vandrestavene?
Du ganger såmænd blot din højde med 0,68, og så har du længden på den
vandrestav, der passer til dig. Jeg er f.eks. 175 cm høj, så regnestykket giver 119 cm. Skal jeg have en fastlængdestav, skal den så være 120 cm, for ligger du mellem to længder, er det typisk bedst at runde op.
