Gryn, frø, nødder, chokolade og lidt bær danner en power-snack fyldt med gode fedtstoffer og fibre. Lav dem til små kager eller kraftfyldte kugler, og du har en lækker, sund, kaloriefyldt snack til den hurtige energi på tur.
Skrevet af: Rasmus Bech
Opdateret den 12. jan 2021
Gryn, frø, nødder, chokolade og lidt bær danner en power-snack fyldt med gode fedtstoffer og fibre. Lav dem til små kager eller kraftfyldte kugler, og du har en lækker, sund, kaloriefyldt snack til den hurtige energi på tur.
Det skal du bruge
- 50 g havregryn
- 30 g hakkede valnødder
- 35 g tørrede kirsebær
- 2 spsk. chokolade
- 1 spsk. solsikkefrø
- ½ spsk. chiafrø
- ½ most banan
- 1½ spsk. cremet mandelsmør
- 1 spsk. flydende kokosolie
- 1 spsk. ahornsirup
- 1 tsk. vaniljeekstrakt
- 1 knivspids salt
Sådan gør du
- Bland alle ingredienserne i en skål.
- Form små kager eller kugler.
- Bag i 15-18 minutter ved 175 grader (ind til de er gyldne).
- Lad godbidderne køle af.
- Pak dem i frysepose – de er klar til tur.
Find flere opskrifter på snacks og mad til turen
Læs denne artikel gratis
Få et Basismedlemskab og
læs alle artikler og
få E-posten helt gratis.
BASIS Medlemskab
Allerede eller tidligere medlem?
