Bliv klar til fjeldtur - undgå nedtur

Grej, færdigheder og den gode form

Foråret er i fuld gang, og mange har allerede lagt planer for sommerens teltture til fjelds, her er det vigtigt at få både testet udstyr og klargjort det, få pudset ens færdigheder af så man færdes sikkert og nemt på tur, og ikke mindst få kroppen i rette fjeldvandre form.

fjeld_8580226.jpg
Skrevet af: Kaare Meldgaard
Opdateret den 01. maj 2024
Læst af: 629

Foråret er i fuld gang, og mange har allerede lagt planer for sommerens teltture til fjelds, her er det vigtigt at få både testet udstyr og klargjort det, få pudset ens færdigheder af så man færdes sikkert og nemt på tur, og ikke mindst få kroppen i rette fjeldvandre form.

Grej

Telt: Slå teltet op i baghaven, tjek om materialer og lynlåse og barduner og andet er som det skal være. Øv at slå det op nogle gange hvis det er lang tid siden sidst – Aller bedst er det hvis det blæser og regner.

rygsæk: gå den igennem for evt. Skader og tjek at alt er som det skal være, gå spænder og stropper igennem, tjek at den stadig er indstillet korrekt.

Fodtøj: Er det længe siden du har gået i dit vandrefodtøj sidst, så få gået nogle længere ture inden du skal afsted, vores fødder og krop ændre sig løbende, og dit fodtøj kan risikere ved forkert opbevaring at have taget skade (specielt hvis det opbevares udenfor i skur – under skiftende temperatur og fugtigheds forhold) Jeg har et par gange som turleder stået med en deltager hvis sål på støvlen faldt af...

Sovegrej: Pump dit Liggeunderlag op og lad det ligge en dags tid for at se om det er utæt, tjek at soveposen er fin, overvej om den skal vaskes/tørres hvis det virker som dunene er klumpet sammen, den er beskidt, eller posen virker til at have mindre loft end normalt.

Færdigheder

Lejr: At vælge et godt lejrsted er lidt en kunstart, nogle steder er det jo givet af hvad der er tilladt, men mange steder hvor det er frit at telte, kræver det erfaring og fornemmelse at vælge godt. Så øv det, overvej det og vær kritisk på tur.

Planlægning:

  • Hvem skal afsted? form, udstyr, præferencer, erfaring, lyster...
  • Hvor skal tur gå hen? årstid, terræn, type overnatning, klima, lyst...
  • Hvornår? ferie, type terræn/klima, højsæson, overnatningsmuligheder
  • Hvordan; alt det praktiske, transport, overnatning, mad/vand, guidebøger, kort, rute...
  • Hvorfor? Hvorfor skal du/i lige på denne tur, hvorfor vandre du...? Lidt tanker om mening og livet og vandringen...
  • Hvis? Hvad nu hvis? Backup planer, alternative ruter, exit ruter, nødplaner, satellit sender, ruteplan efterladt derhjemme…førstehjælp grej og træning

Navigation: Du kan jo som sådan til det meste fint bruge mobilen i dag, blot sørg for du har strøm nok til den i form af power bank eller lignende. Men husk at downloade kortsektioner til offline brug, det er lidt forskelligt fra app til app hvordan dette gøres. Men du risikerer steder uden internet dækning. Min personlige favorit til det meste er gratis (og reklamefri) appen “mapy.cz” som tillader downloads af hele lande til offline brug.

Men kort/kompas har stadig sin ret, træn det hjemmefra, tag det med på dine normale ture og gå nye veje, eller gå ind på findveji.dk som er O-løbs klubberne samarbejde, hvor du kan finde og printe kort over lokalt opsatte O-løbs baner hvor du kan træne orientering.

Kroppen

Hverdags træning

  • Bevæg dig så meget som muligt i hverdagen, brug gang til transport, til/fra arbejde, indkøb, børnehentning, til at møde andre mennesker...
  • Dyrk regelmæssig motion, noget som løb og lignende er rigtig godt, men alt er bedre end ingenting, om det er konditions, styrke...

Tur specifik træning

  • Træn noget distance, få gået lidt længere dagsture for at træne kroppen og prøve den af, og få prøvet specielt fodtøj af
  • Lav tur simuleret træning, med det underlag og terræn (så tæt man nu kan komme på det i flade Danmark) bakker, ujævnt, stenet, sandet.... træn med vægt på ryggen
  • Lav testture – 1-2 overnatning i weekenden, der er mange fine steder i Danmark hvor man samtidig kan få en fin tur, og få testet at gå med hvad man skal have med, trænet færdigheder og udstyr...
Kaare Meldgaard

Kaare Meldgaard

Kaare nyder at vandre på mange forskellige måder; i flok, med få mennesker han kender godt eller helt alene. Når han er helt alene, dyrker han sin trang til letvægts-og langdistancevandring.

Andre spændende artikler


På langtur gennem fire norske fjeldområder

På langtur gennem fire norske fjeldområder

Efterårsvandring i Rondane Nationalpark

Efterårsvandring i Rondane Nationalpark

Rondane fra nord til syd

Rondane fra nord til syd